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呼吸的练习         ★★★
呼吸的练习
作者:佚名 文章来源:本站原创 点击数: 更新时间:2007-3-22 0:11:42


唱歌必須以橫隔膜呼吸法為基礎,而這種呼吸法在我們日常生活裡常用,可是遺憾的 就是到了要歌唱時,反而不會活用這種呼吸法,因此之故,我認為最有效的練習橫隔膜呼 吸的方法是:從日常生活裡運用這種方法的習慣與要領,直接轉移過來。現在我就舉出大 家已會做的種種例子,讓大家先溫習,體會一番其運用的要領,然後,應用到歌唱上去, 相信會有很大的效果。

 (一)聞花香: 怎麼吸氣?這是很重要的一個問題。歌唱王國意大利的聲樂教師有一套方法通俗易行。他拿著一朵花說:「這朵花很香,你聞聞看!」然後,慢慢把花從學生鼻前離開。從這個過程學生已吸好歌唱用的一口氣了。這個過程裡,應該注

意的是: 自然挺立的姿勢。 全身放鬆。 雙肩不上聳。 腹部前面及兩側都有明顯的擴張現象。 氣要慢慢往下壓的感覺。 吸氣不可有雜音。 不可吸得過多。

 (二)刷牙時的吸氣: 關於如何吸氣,美國有位聲樂教師曾提出一個妙法。他說:「當你早晨刷牙,打好牙膏,將要把牙刷放進口裡時,為了避免吞下刷牙水,必須深吸一口氣,這口氣的吸法就是標準的聲樂呼吸法……」我曾多次實驗此法,覺得此中頗有道理,且自然易行,值得推行。試想!假如歌唱時,每唱時,每唱完一句就這樣自然放鬆的吸氣,歌聲一定更動人是無疑的。

 (三)一位國術家的方法: 有一位國術家善於氣功,可停止呼吸數分鐘,且站好後,數人一齊用力推也推不動他。他呼吸的要領是:用鼻子慢慢吸,打鼾地方稍感涼意。 肛門有收縮感 覺。 吸滿後稍停。 用嘶(ㄙ——)的聲音,從牙縫慢慢吐出。吐時要均勻。能拉長至十秒最好,如能拖至三十秒以上則更佳。

 (四)吹臘燭: 臘燭的火焰平常是直立不勳。假如用口輕輕地,把火焰吹倒,但不吹滅,這樣的現象最好能維持十秒以上,久而久之,對氣的運用,歌聲的支持有很大幫助。要把臘燭吹熄或做上面練習,事先,必須深吸一口氣,這個吸法也可應用於歌唱的吸氣。

 (五)吹小紙片: 有一位聲樂教師用這方法訓練學生,結果成績沛然。練習的方法是: 準備一張約十公分的方紙片(像醫院包藥粉那樣的)。 把薄紙片放在牆,用口吹氣,使之不落地上。吹時要輕,時間愈長愈好。十秒為合格,三十秒以上為上等。

 (六)睡覺時的呼吸: 曾經有過這樣一個故事。一個歌唱家,研究呼吸法幾十年,最後終於得到要領,然後恍然大悟地說:「啊!原來這個方法我媽把我生下時,我早就會了,為什麼以前歌唱時 不會應用呢?」這個故事明白的告訴我們,我們每人都會橫隔膜呼吸(聲樂呼吸),但只有輕鬆地躺下時會,而站起來歌唱時,這方法又不會了,所以,我們要努力,使在歌唱時,也像躺下睡覺時那樣呼吸。 練習的要領是: 很放鬆地躺著。 做慢吸慢呼,快吸慢呼,慢吸快呼等動作。 手擺腹部A以觀察腹部、腰部脹凸出,和吐完後復原狀的情形。得到要領後站起來做同樣練習。手放下,與歌唱時一樣的姿勢,練與躺著時所作的呼吸練時,到能應用為止。

 (七)氣吐完等三十秒才吸氣: 有人用這個方法,得到了吸氣要領。練習的方法是: 吸一口氣,然後慢慢吐出。吐完氣後不立刻吸氣(約等二十秒)。 等到非常迫切需要吸氣時,才深吸一口氣,而吸這一口氣的要領就是唱歌時吸氣的要領。

 (八)練習的時間: 關於練習多久的問題,很多專家意見也不盡相同。有的說練二十分鐘左右,有的則認為五、六分鐘便好,我的經驗則認為不可過久,做太久有危險性,尤其飯後的練習應極力避免,次數則不妨多些。

 (九)練習的姿勢: 國術、柔道、劍術等都很講究姿勢,歌唱當然亦不例外。有人說:「有好的姿勢, 才有好的呼吸;有好的呼吸,才有好的歌唱」,真是至理名言。練習時應注意的是: 重心放在雙腳,腳尖稍用力,要有穩如泰山之勢。 眼看較雙眼稍高處,但不可太高,否則變成白眼,很不雅觀。 不可看太低,否則頸前筋肉緊張而壓迫發器官。雙手自然垂下,雙肩不可高聳。 全身很靈活的放鬆。有時可以一邊走一邊發聲,或雙手上下左右振動,或把頭肩故意動動,以放鬆筋肉,但聲音不可變樣。

 (十)注重應用: 一味的練習上面的吸氣、呼氣未免太枯燥無味,所以有時可與發聲練習同時練習, 尤其,歌唱時,更應隨時注意呼吸是否自然妥當,以便改進。

文章录入:xujingchen    责任编辑:xujingchen 
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